تغذیه
آشپزی سالم با بودجه کم: ۵ غذای مقوی و ارزان
غذای سالم لزوماً گران نیست؛ با حبوبات، غلات کامل و سبزیجات فصل می‌شود وعده‌های مقوی ساخت.
کارشناسان تغذیه می‌گویند پایه یک رژیم سالم و ارزان، حبوبات و غلات کامل است. این مواد هم سیرکننده‌اند و هم پروتئین و فیبر خوبی دارند.
- عدسی با نان سبوس‌دار
- خوراک لوبیا با سبزیجات
- املت سبزیجات فصل
- سوپ جو و هویج
- کته عدس با ماست
س
ساخته‌شده با
نظرها